Activitat dirigida a qualsevol persona que vulga conéixer tècniques de mindfulness per reduir l'estrés, l'ansietat i gestionar les emocions.
Objectius:
Adquirir coneixements bàsics i aprendre a entrenar mindfulness.
Continguts:
Objectius:
Adquirir coneixements bàsics i aprendre a entrenar mindfulness.
Continguts:
- Primers passos per a la pràctica mindfulness.
- Com véncer els obstacles en practicar mindfulness.
- Evidències científiques i efectes de la pràctica en el cervell.
- Entrenament de l'atenció.
- Autoconsciència: la respiració.
- Atenció plena en la vida, en el treball i en la cerca d'ocupació.
- Estratègies per consolidar la pràctica
Horari:
24, 25, 26, 27, 28 de setembre i 1 d'octubre, de 09.00 a 14.00 h.
Lloc:
ESPAI JOVE de Vila-real, Avda. França, 25-27